_tuniko_

 
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Emagrecimento e Exercícios - Resumo

Muita gente acha que pra se ter um físico bacana tem que ficar horas na academia, fazer todas as aulas de ginastica, spinning, jump, etc, 
caminhar 1 h e meia na esteira e mais 1 hr na bicicleta, então fazem isso por um período de tempo e depois param geral, dizendo que estão sem tempo, 
e realmente assim ninguém aguenta, não é mesmo?
Aí quando vai chegando o verão começa todo o desespero de novo. Eu digo isso porque eu também já pensei assim. 

O que é importante entender é que se vc transformar seu estilo de vida, 
cuidando da sua alimentação diariamente, e encontrando apenas 1 hr do seu dia para fazer musculação
(eu digo musculação porque é o esporte capaz de modelar seu corpo através de seus músculos,
deixando-os firmes e tonificados), vc conseguirá ficar bem o ano todo, sem entrar em desespero.

Claro que ninguém, nem os atletas ficam 100% o tempo todo, o corpo oscila, dependendo do momento. 

Mas se vc se mantiver firme nesse estilo de vida, vc estará sempre próximo do seu melhor, 
e se quiser alcançar níveis mais altos vc estará ali com a possibilidade a sua frente.

A SUA ALIMENTAÇÃO IRÁ CUIDAR DA SUA GORDURA CORPORAL, E A MUSCULAÇÃO IRÁ CUIDAR DAS SUAS CURVAS E FORMA. 

Mas lembre-se que tudo deve ser feito de forma adequada as suas características individuais e sua rotina de vida. 

É tudo uma questão de ajuste. 

Procure um BOM profissional pra te orientar, isso faz toda a diferença para quem busca resultados reais.
 

Marques Fagundes

EDUCADOR FÍSICO - TRAINER SPECIALIST

ESPECIALISTA EM TREINAMENTO DE ALTO RENDIMENTO - UNIP/SP

ESPECIALISTA EM RECUPERAÇÃO E REABIILITAÇÃO DE LESÕES EM ATLETAS - Unip/SP

FUNCTIONAL TRAINING PRESCRIPTION SPECIALIST - IFBB - MADRID

PERSONAL FITNESS TRAINER SPECIALIST - IFBB - MADRID

ADVANCED BODYBUILDING AND FITNESS TRAINER SPECIALIST - IFBB - MADRID

WEIGHT TRAINING PRESCRIPTION SPECIALIST - IFBB - MADRID

IFBB International Coach CI Nº 001241